Низкоуглеводная диета

Низкокалорийная диета с низким содержанием углеводов является одной из наиболее распространенных диет для людей, стремящихся похудеть. Я хотел бы объяснить в этой статье, почему низкий уровень углеводов является очень хорошим подходом для многих людей (включая меня) в этом отношении. Очень важно заранее упомянуть, что диета с пониженным содержанием углеводов не обязательно должна быть краш-диетой с …

Бета-аланин — эффекты, побочные эффекты и правильное потребление

Бета-аланин является одним из наиболее распространенных пищевых добавок среди силовых атлетов. Почти каждый спортсмен уже сталкивался с этим раньше. Неудивительно, что в конце концов он хорошо исследован и является одним из немногих безвредных добавок с проверенным, непосредственно повышающим эффективность действием. Возможно, вы знаете бета-аланин как компонент многих тренировочных бустеров . Это очень распространено там и …

Белковые продукты

Продукты, содержащие белок, являются важным компонентом здорового питания. Многие люди, которые не едят сознательно, как правило, едят слишком мало белка. Дефицит белка нельзя шутить, и что кто-то действительно избыточный белок в своем рационе практически невозможен. Тот, кто начинает больше с этим сталкиваться, часто находит продукты с большим содержанием белка и, следовательно, удовлетворяет их потребности. Это …

Яичный белок — забытый источник белка

Яйца, конечно же, не являются инсайдерской подсказкой в ​​качестве источника белка. Тем не менее, яичный белок, в дополнение ко всем другим протеиновым коктейлям и многим возможным белоксодержащим продуктам , в последние годы отошел на второй план. Особенно в сегменте белкового порошка, он был вытеснен в нишу сывороточным протеином и Ко. На мой взгляд, это не …

Жиросжигатели

Может ли быть что-нибудь похожее на жирную пищу? Продукты, которые буквально тают жир на ваших бедрах, и это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, не так ли? Если что-то звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, это обычно так. Тем не менее, вы продолжаете слышать и читать о продуктах, от которых вы теряете вес, когда вы …

Недостаток омега-3

Омега-3 жирные кислоты больше не доступны в достаточном количестве в нашем рационе сегодня. В результате большое количество людей страдают от дефицита Омега-3. Однако большинство не признают этого и даже не знают об их потребности в этих незаменимых жирах. В этой статье я хочу дать вам несколько подсказок о том, как распознать возможный дефицит омега-3 и …

Незаменимые аминокислоты

Незаменимые аминокислоты являются жизненно важными строительными блоками, которые необходимы вашему организму в достаточных количествах извне, чтобы функционировать постоянно (хорошо). Поэтому имеет смысл подумать о том, как вы можете удовлетворить свои потребности. Если вы заботитесь о фитнесе и здоровом питании и / или о разумных добавках , то рано или поздно тема встанет у вас на …

Сколько фруктов и овощей нужно съедать

Полезно есть много фруктов и овощей. Вряд ли кто-то будет оспаривать это. Но сколько фруктов и овощей вы должны действительно съесть, чтобы оставаться здоровым и долго оставаться в форме, — это вопрос, на который нелегко получить простой ответ. Вот почему я хочу встретиться с ней в этой статье. Независимо от того, вы худеете и определяете …