Беги быстрее — 7 советов для быстрого бега

Хочешь бежать быстрее? Вы установили конкретную временную цель для соревнований по бегу или просто хотите увеличить скорость бега? Затем в этой статье у меня есть несколько простых, но эффективных советов, которые вы можете использовать для достижения этой цели. Если вы только начали заниматься спортом , вы можете быстро продвигаться вперед без особых усилий и быстро …

Приседания — 5 правил, как правильно делать приседания

Если есть одно упражнение, которое никогда не должно быть упущено при хорошей тренировке ног, то это приседание. Тем не менее, многие затрудняются сделать правильные приседания. Эффективность этого сложного базового упражнения зависит, конечно, от правильной версии приседа. По этой причине я хочу дать вам несколько правил в этой статье, на которые вам следует обратить внимание, если …

Определите мышцы с помощью правильной диеты

Красивое, определенное тело, которое каждый, вероятно, хотел бы иметь. Особенно летом вы также хотели бы показать свою лучшую форму на пляже, озере или в открытом бассейне. Но как достичь такого определенного тела настолько эффективно, насколько это возможно? Что вы должны сделать, если вы хотите определить свои мышцы? Я хотел бы ответить на эти вопросы для …